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下面附上一則新聞讓大家了解時事
電競電商市場潛力看好 外商釋出上百職缺
看好全球電競、電商的未來市場，桃園市府跟新加坡集團攜手舉辦勇闖電商電競新時代徵才說明會，預計將釋出上百個職缺，進一步帶動桃園的電競電商發展！
桃園市長鄭文燦和新加坡電商的台灣負責人黃大維共同現身，為活動接開序幕，宣布將釋出110個電競商職缺，吸引不少應屆畢業生踴躍參加。
看好電競和電商的市場和發展潛力，透過跨界合作，也產品送禮酒推薦能幫助學生瞭解電競產業的運作，尤其桃園區擁有許多科技大學，也被列為亞洲矽谷計畫城市。
這場徵才博覽會，除了祭出職缺外，還會提供20個免費名額，前往新加坡和東南亞國家進行參訪，另外也會提供60個實習機會，希望在引進國際和在地資源同時，也鼓勵年輕人培養能力走向國際市場。
（民視新聞／簡辰丞、郭文海 桃園報導）
節食減肥有效？恐養成「易胖體質」
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報網路人氣產品top10導）減重者常以節食的方式作為第一選擇，認為吃得少當然會變瘦。的確，刻意降低熱量，或單一食物種類的進食選擇，也許在短期內能看見體重的下降，但隨著時間的拉長，開始出現停滯期或是因為熱量攝取實在太低了、太餓了根本堅持不下去，恢復正常飲食後，反而復胖甚至更胖，這就是我們常聽到的「易胖體質」。林子琳營養師表示，以翹翹板來想像體重的變化:將翹翹板的一端視為「熱量消耗」，另一端視為「熱量攝取」，想減重就要讓「熱量消耗」大於「熱量攝取」。
3大「熱量消耗」:
1） 基礎代謝率／
佔熱量消耗中的60～70％。指的是在清醒靜臥且未進食的狀態下，維持各項器官功能運作所需要的熱量消耗，也就是單指「活著」這件事所需要的熱量。基礎代謝率又與年齡、性別、肌肉量、是否在睡眠狀況相關，一味的低熱量進食，身體會為了維持機能迫使基礎代謝率降低，偏偏基礎代謝率是熱量消耗中最主要的部份，所以「吃太少不利於減重」就是這個道理。
2） 活動量／
佔熱量消耗中的15～30％ 。指的是平時活動、運動消耗的熱量。正確的運動選擇與搭配，對減重有正向的影響，例如有氧運動有助於脂肪燃燒與心肺功能的維持，而能增加肌肉量的重量訓練，便有利於基礎代謝率的提升。
3） 攝食產熱效應／
約佔熱量消耗中的10％，是進食後要消化吸收食物所需要的熱量，林子琳營養師表示，由於精緻或是烹煮時間越長的食物，被糊化的程度越高，很容易消化吸收，所以可以選擇「原態」的食物型態多於精緻化的食物，可相對延長消化所需的時間，進而提升能量的消耗。
蹺蹺板的另一端「熱量攝取」
「熱量攝取」要注意的除了熱量不低於基礎代謝率，其中營養素的比例也是一大重點，建議均衡飲食中三大營養素在總熱量的比例為:醣類55～60％、蛋白質15～20％、脂質30％以下，因此並不是一味追求低卡飲食，也要留意營養素的分配，才不會營養失衡。
林子琳營養師提醒，計畫減重者，除了要有決心調整飲食，也要好好檢視自己的生活習慣，在每個環節點都控制好，減重計畫才能順利推進喔! 也不要逼迫自己要短時間內減重並且相信可以瘦身有成，努力是不會白費的!
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